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Si estás embarazada o estás pensando en ello, es importante que sepas que la alimentación juega un papel muy importante para ambos durante este proceso. Si necesitas ayuda o simplemente quieres profundizar más en la relación entre el embarazo y la alimentación, ¡contáctame y empezamos!
El primer paso será que me cuentes todo sobre ti. Para ello, te enviaré un formulario para que rellenes con toda la información necesaria: cuáles son tus hábitos alimenticios, cómo es tu estado de salud, horarios de trabajo, ejercicio físico que haces… todo lo que pueda ayudarme a determinar cómo puedo ayudarte a mejorar tu alimentación y, por tanto, la de tu bebé.
Con toda esta información recopilada, tendremos una primera consulta (que durará, aproximadamente, una hora), en la que hablaremos en detalle sobre el proceso que vamos a emprender juntas. En este caso estaríamos hablando de encontrarnos en mi centro en Logroño, pero en caso de que el formato presencial no se adapte a tus circunstancias, no te preocupes; contamos con el mismo servicio online (esto es, llamada ordinaria, correo electrónico, WhatsApp…). Lo importante es que tú te sientas cómoda.
Con todo ello, elaboremos tu dieta. Por supuesto, tendré en cuenta cosas como el momento de gestación en el que te encuentras (el cual es un factor muy relevante a la hora de elegir los alimentos, pues cada etapa requiere de una serie de nutrientes). Y para no perdernos ningún paso en tu evolución, cada mes tendremos una consulta, ya sea en mi centro o vía online, para seguir resolviendo dudas, saber cuáles han sido los avances y, si fuera necesario, implementar cambios.
En cuanto a las tarifas, tienes dos opciones para elegir: puedes optar únicamente por una primera consulta, o puedes decidir tener revisiones semanales también. Elijas solamente la cita inicial o también las revisiones, tendrás una planificación de menú para toda la semana, así como diferentes consejos de nutrición y algunas herramientas para hacer más fácil el seguimiento de la alimentación. ¡Tú eliges!
Ya no solo estás comiendo por ti, sino por tu bebé. Los dos necesitáis una serie de nutrientes que solo algunas comidas pueden proporcionar. Además, durante esta etapa atravesarás una gran cantidad de cambios físicos, hormonales, y hasta emocionales que, en ocasiones, implican un cambio en la dieta.
Siempre hay que cuidar la alimentación, pero el período de embarazo requiere más atención todavía. Alimentos que normalmente podrían formar parte de la dieta perfectamente, no son adecuados para mujeres en gestación. Entre otras cosas, además, permite:
Una de las opciones más fáciles a la hora de saber con exactitud cuál es el menú más adecuado para una mujer embarazada es acudir a un/a nutricionista que te aconseje sobre ello. No obstante, puedo darte unos cuantos consejos para que te hagas una idea:
¿Estás embarazada y necesitas ayuda con tu alimentación para cuidar de ti y del bebé? Aquí podemos ayudarte:
¡Contacta tu Asesoramiento Nutricional!
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